kiedy najlepiej

[...] że sama dieta i suple nigdy nie dały by mi czegoś takiego w tak krótkim czasie a tak opracowałem sobie dietę do tego poszła Deka i grała muzyka. Problem pojawił się kiedy okazało się że wszamałem za mało Clomidu na odblok. Coraz bardziej interesując się i wgłębiając temat SAA, doszedłem do wniosku że popełniłem kolejny błąd, biorąc samą [...]

[...] 2. Najważniejszą częścią snu jest ta przed północą i jest to raczej niezależne od prowadzonego trybu życia. Zegar biologiczny jest dostosowany do życia zależnie od tego kiedy wschodzi, szczytuje, zachodzi słońce, więc warto kłaść się dosyć wcześnie, np. o 22:00. Natomiast podczas skracania sobie snu należy "ucinać" końcowe 15 minut. 3. Żeby [...]

[...] wsrod uzytkownikow. Na stronach internetowych klinik zajmujacych sie wlasnie terapiami hormonalnymi przy uzyciu HGH, znajdziemy zalecenia podawania HGH wczesniej rano, kiedy kortyzol jest dosc wysoko, cukier we krwi nisko, i po administracji HGH, 30 minut po, kiedy bedzie on juz w krwiobiegu zjesc posilek co pobudzi uwalnianie insuliny i [...]

A więc po kolei, w momencie gdy zamierzam to rozpocząc będą dwa lata bądź ponad 20 miesięcy więc napiszę tu, co prawda ekspertem nie jestem (jeszcze- może kiedyś), lecz czuję, że przykładam się mocno i traktuje to poważnie już od dłuższego czasu- mowa o treningu siłowym, lecz żeby było jasne kluturystom zostać nie chcę, ale chcę poprostu być w [...]

[...] intymne próby, ale z marnym rezultatem. A mimo wszystko nie jest to jeszcze poważny powód do zmartwień. Ten powód rodzi się jak na ironię losu, w kilka miesięcy później, kiedy układ hormonalny zaczyna powracać do równowagi i znowu produkowany jest testosteron. Nie chciałbym przy tym rozpatrywać sytuacji, w której zdesperowany kamikaze [...]

[...] Następną ważną kwestią przy omawianiu tej metodologii sa przerwy pomiedzy cwiczeniami, powinny nie przekraczac minuty. W praktyce jednak najlepiej intuicyjnie wyczuwac kiedy powinien nastąpić koniec przerwy poprzez wyczucie kiedy serce dojdzie do normalnego tętna, "uspokoi sie". Mike Mentzer starał sie przekazac innym cwiczącym że należy [...]

[...] w tygodniu po 2 godziny, do tego mecz na weekend, więc jestem przygotowany na dyscyplinę i ból związany z wysiłkiem, - W temacie mojego serca, to leczę się od 4 miesięcy, od kiedy miałem osłabienie organizmu i wszystkie badania wyszły pozytywnie, jedynie z sercem jakieś podejrzenia. Biję szybciej niż normalnie, dlatego zapisałem się na wizytę u [...]

[...] Niestety brak siłowni spowodował, że moje mięsnie czworogłowe nie wytrzymywały częstych sprintów i tak oto w przeciągu roku dwa razy doszło do naderwania czwórki. Później kiedy udało mi się już wyleczyć i wzmocnić mięśnie, zachciało mi się pójść na orlika i tak właśnie pierwszy raz w życiu złamałem sobie kość. A mówią, że sport to zdrowie :-D [...]

[...] większość ludzi ćwiczy "piramidą" czyli stopniowo zwiększa obciążenie w kolejnych seriach. Z mojego punktu jest to rozwiązanie tyleż nielogiczne co mało efektywne. Od kiedy zacząłem ćwiczyć - mocno nad tym rozmyślałem i doszedłem do wniosku, że nie tędy droga. Wnioski z takiego systemu treningowego wyciągnąłem następujące: 1) Im bardziej [...]

[...] ułatwia zużycie tlenu w komórkach organizmu, zmniejszając jednocześnie we krwi poziom kwasu mlekowego. Kwas mlekowy pojawia się we krwi podczas intensywnego wysiłku, kiedy to dostępna ilość tlenu jest za mała do potrzeb i odpowiada za pojawienie się bólów mięśniowych. Przebadano sportowców, którzy przyjmowali regularnie żeń-szeń i okazało [...]

[...] od trzeciego tygodnia cyklu treningowego bialka serwatkowe, glutamina czy ZMA sa tu wyjatkiem i powinne byc uwazane jako stala czesc diety i moga byc brane zawsze, rowniez kiedy nie cwiczymy nie ma zalozonej dlugoscu trwaia cyklu powolutku dodawaj ciezary po prostu wolniej niz moglbys teoretycznie po kilku(moze nawet kilkunastu) tygodniach i [...]

Streetball: Historia STREETBALL (ang. street - ulica, ball - piłka) - odmiana koszykówki. Jak sama nazwa wskazuje jest to uliczna koszykówka. To co teraz napisałem to tylko króciutkie przybliżenie. Gorzej będzie z dokładniejszym wyjaśnieniem co to jest streetball, ponieważ określeń na ten typ koszykówki jest tyle ile ludzi grających w tą grę... W [...]

[...] PN oprócz żelu/pilingu do twarzy SO- mydlo siarkowe, wieczorem peling/zel do twarzy, 2 szklany soku, 3x5 tab. LEWITAN ND - tak jak PN oprócz pilingu/żelu do twarzy. W dniach kiedy nie stosuje sie żelu z pilingiem firmy Dr.Eris można stosować sam żel myjacy do twarzy tej samej firmy. Oprócz tego należy spać ok. 8 h na dobe, unikać a najlepiej [...]

Witam : D Proszę o opinie na temat mojego treningu. Mam w domu do dyspozycji: - hantle x 2 - ławka Co myślicie o tych ćwiczeniach? wykonuje po wszytskie cwiczenia po 10 razy. - barki,klata(sobota) - biceps, triceps (niedziela) Również w tygodniu robie x3 cwiczenia na nogi (pon, środa, piątek) [...]

[...] hormonow jednorazowo w czasie gdy organizm najlepiej je wykorzysta, jednak dawki stosowane sa rzadziej co da nam w ogolnym rozrachunku silne dzialanie anaboliczne w okresie kiedy tego potrzebujemy, oraz czas na detoksyfikacje organizmu i brak wplywu na uklad w czasie przerwy dla przykladu, zakladajac, biorac normalnie 20mg metanabolu dziennie, [...]

[...] ale napisze, bo jeśli miałoby to coś wnieść do tematu to lepiej żeby było. A więc moją przygodę z siłownia zacząłem dokładnie przed ostatnimi wakacjami z dniem 1 Lipca, kiedy to wyglądałem jak mały pączuś i postanowiłem się w końcu wziąć za siebie. Skupiłem się na początku, aby na siłowni wykonywać dużą ilość powtórzeń z mniejszymi ciężarami [...]

[...] z dołu brzucha, nie jest go przesadnie dużo, ale chce mieć dobrą pozycje wyjściową do budowania czystej masy miesniowej.Bede wtedy lekko podbijal kcal z wegli zeby zobaczyc kiedy zaczną mnie znaczaco podlewac, po czym mam zamiar zostawic je na tej górnej granicy i dalej kcal bede podbijal tluszczami, zeby szla dalej masa lepszej jakosci. [...]

Witajcie, jak większość kolegów chcę zbudować masę mięśniową i zarazem spalić trochę tłuszczu aby ją uwydatnić, głównie brzuszek (ale nie chodzi mi o utratę kg). Trochę o mnie: wiek: 22 lata wzrost: 182 cm waga: 74 kg klatka: 107cm pas: 82cm udo: 54cm kark: 42cm łydka: 40cm biceps: 36cm przedramię: 30cm Staż treningowy: regularnych treningów mniej [...]

[...] ze stawami łokciowymi, na początku (jakiś 1-2m miesiące temu) zaczęło się od lekkich bóli tóż po treningu (20 minut) i strzykaniu podczas rozgrzewki, to trwało głownie kiedy robiłem pierwszy trening HST w ostatnich 2 tygodniach cyklu( chociaż lekkie strzelnie w łokciach od czasu do czasu podczas rozciągania mam od zawsze). Po tygodniowej [...]

[...] instytucje zajmujące się racjonalnym żywieniem. Właściwe żywienie odgrywa ogromną rolę nie tylko w leczeniu niektórych chorób, ale również w ich profilaktyce. Od kiedy wiadomo, jak wiele schorzeń rozwija się na skutek wadliwego żywienia (cukrzyca typu II, osteoporoza, niektóre nowotwory, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie [...]